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タニタの歩数計【1日の行動実績が時系列で分かります】 [健康]

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写真は体脂肪計などのお馴染み『タニタ』の歩数計です

『万歩計』は、『山佐』の登録商標なのは以前のブログで書きましたね

昨日は1万7千歩以上歩いたようですが、最近はこんな日が多いです

勿論、全く外出しない日は1000歩未満なので、月で平均すれば

9,000~10,000歩/日くらいになりそうです


1日どれくらい歩けば良いのかは、諸説あって何とも言えませんが

お奨めするのは『早歩き』で、背筋を伸ばして大股で手を振りながら歩きます

公園でお散歩するような歩き方は、『運動』としての効果が少ないので

人に追い越されないような、シャキシャキとした歩き方が良いんですね

駅では出来るだけ階段を使い、太ももにも負担をかけています


父さんのウォーキング歴は長く、もう20年くらいになるでしょうか・・

それまではゴルフや草野球何かをやっていましたが、やはり1人でいつでも

出来て止められるのが性に合っていますね

お金もかからない、今のところ一番の健康法です


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